后天就是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣---驚蟄了。那么，關(guān)于，這個(gè)節(jié)氣你有了解多少呢？有哪些能做的？哪些不能做的呢？接下來就隨小編一起看看吧！

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驚蟄，又名“啟蟄”，反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌化生長的現(xiàn)象。驚蟄時(shí)節(jié)，春氣萌動(dòng)，大自然有了新的活力。驚蟄節(jié)氣的標(biāo)志性特征是春雷乍動(dòng)、萬物生機(jī)盎然。所謂“春雷驚百蟲”，是指驚蟄時(shí)節(jié)，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下越冬的蟄蟲。

驚蟄三候

驚蟄分為三候：“一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩?！?/span>

描述已是進(jìn)入仲春，桃花紅、梨花白，黃鶯嗚叫、燕飛來的時(shí)節(jié)。按照一般氣候規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，雨水漸多，大部分地區(qū)都已進(jìn)入了春耕。驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時(shí)候，此時(shí)過冬的蟲卵也要開始卵化。由此可見驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個(gè)節(jié)氣。
 

驚蟄·三宜

保暖

俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”。驚蟄天氣剛剛轉(zhuǎn)暖，氣溫還比較不穩(wěn)定，注意保暖才能預(yù)防各種疾病的侵?jǐn)_。

早晚較冷時(shí)，可適當(dāng)“捂好”，以自身感覺溫暖，又不出汗為宜；當(dāng)氣溫超過 15℃且比較穩(wěn)定時(shí)，就可脫掉棉衣，穿得稍單薄些。

潤肺

驚蟄氣候干燥，容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我國民間有驚蟄吃梨的習(xí)俗，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。

適合春季養(yǎng)生且具有潤肺功效的食物，還有枇杷、百合、銀耳、蓮藕、山藥、大棗等。

動(dòng)養(yǎng)

驚蟄時(shí)節(jié)，生機(jī)盎然，人體陽氣上升，各個(gè)器官組織機(jī)能想要充分活躍起來，就需要均衡得法的運(yùn)動(dòng)。全身心地動(dòng)起來有利于氣血運(yùn)行暢達(dá)，新陳代謝加快，身體健康無恙。

具體來講，要求人們不只是簡單地動(dòng)起來，還要各種運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。比如家中快走來鍛煉身體四肢；適度的下棋、打牌，鍛煉頭腦醒神；聽音樂、唱歌，愉悅一下內(nèi)心。

驚蟄·三忌      

食酸

唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸，以養(yǎng)脾氣。”春天對應(yīng)的是肝，肝氣旺會傷脾，脾胃是后天之本，故驚蟄時(shí)節(jié)要注意少吃酸來養(yǎng)脾。

建議多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物以滋養(yǎng)脾氣，如菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等。

熬夜

天氣漸暖，身體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少，從而產(chǎn)生“春困”。為了讓自己全身心投入工作和生活，充足的睡眠必不可少。

睡前可以泡腳、按摩腳底，這樣可以推動(dòng)血?dú)膺\(yùn)行、溫補(bǔ)臟腑、安神寧心，有助入睡。

躁郁

驚蟄季節(jié)，人體的肝陽之氣漸升，陰血常相對不足，容易出現(xiàn)陰虛、肝火偏盛的情況，直接影響神經(jīng)、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的正常功能，從而導(dǎo)致急躁、易怒等情緒，還常常會誘發(fā)情志方面的疾病。

春季要重視情志調(diào)養(yǎng)，做到心胸開闊、樂觀愉快。還要特別注重養(yǎng)肝，避免怒傷肝氣。