“不過(guò)夏至不熱”，“夏至三庚數(shù)頭伏”。夏至雖表示炎熱的夏天已經(jīng)到來(lái)，但還不是最熱的時(shí)候，夏至后的一段時(shí)間內(nèi)氣溫仍繼續(xù)升高，大約再過(guò)二三十天，一般是最熱的天氣了。

夏至神奇現(xiàn)象--》“立竿無(wú)影”

在夏至這一天，太陽(yáng)幾乎直射北回歸線，正午時(shí)分呈絕對(duì)（接近）直射狀，北回歸線地區(qū)就會(huì)出現(xiàn)短暫的“立竿無(wú)影”現(xiàn)象。目前中國(guó)大陸設(shè)有５處北回歸線標(biāo)志，分別位于廣東的汕頭、從化、封開(kāi)，廣西的桂平和云南的墨江。生活在北回歸線上及其以南附近區(qū)域的人們，可于夏至日前后幾天的中午在太陽(yáng)下立根竿子，觀察一下“立竿見(jiàn)影”如何變成“立竿無(wú)影”。

夏至習(xí)俗

1、祭神祀祖

夏至?xí)r值麥?zhǔn)?，自古以?lái)有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典。

夏至前后，有的地方舉辦隆重的“過(guò)夏麥”，系古代“夏祭”活動(dòng)的遺存。  　　

2、消夏避伏

夏至日，婦女們即互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物。《酉陽(yáng)雜俎·禮異》：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭。”“扇”，借以生風(fēng);“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。

3、南北要吃面

自古以來(lái)，中國(guó)民間就有“冬至餃子夏至面”的說(shuō)法，夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗。因夏至新麥已經(jīng)登場(chǎng)，所以夏至吃面也有嘗新的意思。

夏至養(yǎng)生

晚睡早起中午打個(gè)盹

夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，要順應(yīng)陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，力爭(zhēng)每天午睡半小時(shí)左右，可以保持良好的精神狀態(tài)。

飲食清淡多吃點(diǎn)“苦”

炎熱季節(jié)飲食應(yīng)清淡為宜，早晚喝點(diǎn)粥，可以生津止渴，補(bǔ)養(yǎng)身體。同時(shí)，蘋(píng)果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質(zhì)的人享用；除了飲食清淡，因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進(jìn)食欲等作用，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。

運(yùn)動(dòng)宜在清晨或傍晚涼爽時(shí)

夏季清晨或傍晚天氣較涼爽，場(chǎng)地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運(yùn)動(dòng)過(guò)激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會(huì)損陽(yáng)氣，還易中暑。

溫馨提示：疫情仍未結(jié)束，防疫還需謹(jǐn)慎。

出行在外請(qǐng)佩戴好口罩，公共場(chǎng)所衛(wèi)生間也建議安裝衛(wèi)鷹衛(wèi)潔墊以杜絕交叉感染！

衛(wèi)鷹智能衛(wèi)潔墊，是自動(dòng)更換座圈薄膜的馬桶蓋，一人一換，杜絕交叉?zhèn)魅荆鉀Q公共馬桶衛(wèi)生問(wèn)題。