在最近一期的綜藝節(jié)目里，知名演員海清回憶了自己的童年經(jīng)歷，她首次涉足影視圈時(shí)年僅七歲，那時(shí)她不僅學(xué)會(huì)了熬夜，還學(xué)會(huì)了玩撲克。她回憶說(shuō)：“我小時(shí)候第一次去拍戲，很快就愛(ài)上了表演。在那第一個(gè)月里，我學(xué)會(huì)了熬夜，還有打撲克，這些都是我那時(shí)候?qū)W會(huì)的?！?/span>

接著，海清分享了八歲時(shí)的拍攝經(jīng)歷，她了解到了咖啡的存在，并知道它能幫助人們熬夜。她描述說(shuō)：“八歲那年，我拍戲時(shí)知道了咖啡，他們說(shuō)晚上喝這個(gè)可以熬夜，可能還加了點(diǎn)糖，這些記憶都是我成長(zhǎng)的足跡?！?/span>

海清，本名黃怡，1978年1月12日生于江蘇省南京市，畢業(yè)于北京電影學(xué)院表演系，是中國(guó)內(nèi)地的著名女演員。她的作品包括《蝸居》、《玉觀音》、《家事如天》、《不能沒(méi)有她》、《幸福家庭》以及《媳婦的美好時(shí)代》等。

對(duì)于海清的分享，網(wǎng)友們展開了熱烈討論。有人認(rèn)為這么小就開始熬夜和喝咖啡，似乎有些過(guò)早。有網(wǎng)友表示驚訝，認(rèn)為小時(shí)候就過(guò)著成人的生活。也有人擔(dān)心，這么小的孩子就開始熬夜和喝咖啡，會(huì)不會(huì)對(duì)身體有不良影響。

專業(yè)人士指出，兒童和青少年的咖啡因安全攝入量應(yīng)該控制在每公斤體重不超過(guò)2.5—3毫克。例如，一個(gè)體重40公斤的兒童，咖啡因攝入量應(yīng)為100—120毫克，大約相當(dāng)于一杯咖啡。但最好還是避免兒童攝入咖啡因，因?yàn)樗麄兊母闻K、腎臟和神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，對(duì)咖啡因的敏感度更高，解毒能力也較弱。

所以12歲以下兒童應(yīng)該禁止攝取咖啡因。對(duì)于13—18歲青少年，每天攝入咖啡因的量不要超過(guò)100毫克。

此外，兒童的身高發(fā)育與睡眠密切相關(guān)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素主要在夜間分泌。如果孩子晚上睡眠不足，長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩。兒童的身高70%由遺傳因素決定，而剩余的30%則受后天因素如飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠等影響。

除了兒童和青少年，還有一些人群也不建議喝咖啡。孕婦和哺乳期婦女應(yīng)盡量避免咖啡因，以減少流產(chǎn)和難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)?；加泄琴|(zhì)疏松的中老年人在喝咖啡時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)鈣，胃病患者應(yīng)減少或避免咖啡攝入，以防止胃病惡化。同時(shí)，吸煙和服藥期間也應(yīng)避免喝咖啡。

溫馨提示：

咖啡館、商場(chǎng)、酒店、機(jī)場(chǎng)等公共場(chǎng)所的衛(wèi)生間馬桶是多人共用的，建議及時(shí)安裝衛(wèi)鷹自動(dòng)換套馬桶蓋或衛(wèi)鷹智能換套馬桶以杜絕交叉感染。

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